С наступлением сентября наш организм нуждается в поддержке, чтобы легче адаптироваться к похолоданию и сезонным вирусам. В этот период природа щедро предлагает овощи, созревшие естественным образом и наполненные витаминами в максимальной концентрации.
Почему сентябрьские овощи особенно полезны
По словам врачей, плоды, выращенные без ускорителей и собранные в сезон, содержат больше полезных веществ. Их регулярное употребление помогает укрепить иммунитет, снизить риск простуд и восполнить запасы витаминов перед зимой.
Овощи для защиты от простуд
• Морковь - главный источник бета-каротина, который поддерживает здоровье кожи и слизистых, создавая естественный барьер от инфекций.• Капуста - кладезь витамина С, необходимого для нормальной работы иммунной системы.• Свёкла - содержит железо и антиоксиданты, поддерживающие кроветворение и общий тонус организма.• Сладкий перец - один из лидеров по содержанию витамина С, особенно в свежем виде.• Тыква и кабачки - помогают наладить пищеварение и снабжают организм клетчаткой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...