Ночные пробуждения с острым чувством голода знакомы многим. Но если такие эпизоды повторяются регулярно, врачи говорят о синдроме ночной еды — расстройстве, которое негативно отражается не только на сне, но и на общем состоянии организма.
Что такое синдром ночной еды
Под этим термином понимают систематическое употребление пищи вечером и ночью, нередко уже после полноценного ужина. Человек просыпается среди ночи с сильным чувством голода, которое сопровождается тревогой и стрессом. После таких перекусов нередко возникает вина и неудовлетворённость собой.
Чем это опасно
Регулярные ночные приёмы пищи ухудшают качество сна: организм вместо отдыха тратит силы на переваривание еды. В долгосрочной перспективе это может привести к набору лишнего веса, нарушению обмена веществ и ещё большему усилению бессонницы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...