Эти три этапа делают спортзал вашим лекарством — пропустите один, и всё зря
2025-09-19 15:39:00
Самыми эффективными для поддержания формы считаются регулярные тренировки продолжительностью от 45 минут до полутора часов. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал фитнес-тренер, основатель студии Fitlit Сергей Литовченко.
По словам эксперта, классическая тренировка должна включать три этапа.
"Тренировочный процесс, разминка и заминка — это обязательные составляющие. Заминка позволяет мышцам восстановиться и помогает организму прийти в себя после нагрузки", — пояснил Литовченко.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...