Коллаген давно ассоциируется с красотой кожи и здоровьем суставов, но в последние годы его всё чаще обсуждают в спортивной среде. Пептиды коллагена - это форма белка, получаемая гидролизом: длинные цепочки распадаются на мелкие фрагменты, которые легче усваиваются. Добавки позиционируют как средство для восстановления соединительной ткани и снижения мышечной боли.
Зачем он нужен
Коллаген входит в состав кожи, костей, сухожилий и связок. Недавние работы показали, что регулярный приём добавок может увеличивать толщину сухожилий. Более плотная структура позволяет им запасать эластичную энергию, что повышает силу движений и снижает риск травм.
Новое исследование 2025 года
В марте 2025 года группа учёных провела 12-недельное исследование с участием мужчин среднего возраста. Участники дважды в неделю выполняли силовые тренировки для нижней части тела и принимали либо плацебо, либо 30 г гидролизованного коллагена с витамином С.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...