Привычка оставаться дома при мороси или ветре кажется естественной, но врачи всё чаще напоминают: свежий воздух полезен даже в непогоду. Лёгкая активность на улице не только укрепляет организм, но и поддерживает эмоциональное равновесие в сезон, когда солнечных дней становится всё меньше.
"Солнечных дней осенью становится меньше, серое небо навевает подавленность, поэтому регулярные прогулки на воздухе приобретают особую ценность. Они помогают вырабатывать витамин D, необходимый для иммунитета и настроения. Также активный образ жизни и регулярное пребывание на улице улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ", — сказала врач Наталья Попова.
Гулять в дождь полезно
Организм реагирует на свежий воздух иначе, чем на замкнутое помещение. Даже короткая прогулка запускает процессы, которые помогают бороться с осенней усталостью.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...