Многие мечтают о подтянутом животе, но не у всех есть время или желание регулярно посещать спортзал. Хорошая новость в том, что для проработки мышц кора не требуется дорогостоящее оборудование. Достаточно немного свободного места, коврика и правильного набора упражнений. Эти движения помогают не только формировать красивый рельеф, но и укрепляют спину, улучшают осанку и повышают выносливость.
Почему важно тренировать пресс
Кора называют "центром силы" тела. Именно от него зависит наша стабильность, координация и защита позвоночника. Сильный пресс помогает легче переносить физические нагрузки, предотвращает травмы и даже улучшает дыхание. При этом добиться результата реально дома — с помощью простых, но эффективных упражнений.
"Такие упражнения, как планка и пресс, очень эффективны для укрепления мышц живота и уменьшения локализованного жира”, — сказала физиотерапевт Лучана Рамос.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/be...