Лучше, чем приседания: эта поза йоги идеальна для плоского живота и снижения стресса
2025-09-22 21:05:00
Укрепление мышц живота обычно ассоциируется с классическими повторяющимися упражнениями для пресса. Однако йога предлагает альтернативный подход, более сбалансированный и целостный.
Благодаря определённым позам, активирующим весь корпус, тело получает глубокую проработку и улучшается дыхание. Типичный пример — Навасана, также известная как "поза лодки".
Поза йоги, тренирующая пресс
Это упражнение значительно укрепляет мышцы живота, но не ограничивается этим. Оно также активирует сгибатели бедра, поясницу, мышцы тазового дна и ягодицы.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...