Каждый из нас хоть раз ловил себя на том, что сутулится, опускает плечи или подолгу сидит, скрючившись за компьютером. Сначала это кажется пустяком, но постепенно привычка приводит к боли в спине, напряжению в шее и плечах. Более того, осанка напрямую влияет не только на здоровье, но и на уверенность в себе, энергичность и даже настроение. Человек, который держит спину ровно, воспринимается более открытым, уверенным и привлекательным.
Почему осанка так важна
Неправильная поза — это не просто эстетический изъян. Постепенно она начинает перегружать позвоночник, суставы и связки. Если плечи опущены вперёд, а поясница ослаблена, дисбаланс распространяется по всему телу — от шеи до коленей. В итоге могут появляться хронические боли, мигрени, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и даже преждевременный износ суставов.
Сидячий образ жизни усугубляет ситуацию. Длительное пребывание в кресле приводит к укорочению мышц бёдер и ослаблению ягодиц, грудь сжимается, а спина теряет устойчивость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...