Горячие ванны, спреи с лавандой, техники быстрого засыпания — в поисках качественного отдыха люди пробуют множество методов. Однако часто решение проблем со сном может быть гораздо проще. По данным исследований, от 15 до 20% людей в мире страдают от расстройств сна, и ключевую роль в качестве ночного отдыха играет то, в какой позе мы спим.
Существует ли идеальное положение тела для сна? И какие позы могут навредить здоровью? На эти вопросы отвечают два эксперта: специалист по сну Сэмми Марго и доктор Илан Либерман, консультант по лечению боли.
Идеальная поза: "поза мечтателя" на боку
Эксперты единодушны в том, что лучшей позицией для сна является сон на боку, в так называемой "позе мечтателя".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...