Быстрое ритмичное дыхание под музыку неожиданно оказалось не просто "фишкой" для расслабления. В контролируемых условиях оно запускает в мозге сдвиги кровотока, связанные с переработкой эмоций, и приносит субъективные переживания, которые люди описывают как единение, блаженство и эйфорию.
Исследовательская команда из Великобритании показала, что такая практика, известная как высоковентиляционная дыхательная практика (ВВДП), вызывает изменённые состояния сознания, похожие на психоделические, но без приёма веществ. Важнее всего — участники отмечали уменьшение страха и негативного фона, а сканирование выявляло характерную картину в зонах, связанных с самовосприятием и эмоциональной памятью.
Как музыка и ритм "подсвечивают" эмоции
Когда человек в течение 20-30 минут дышит чаще и глубже под заранее подобранные треки, тело включает симпатическую нервную систему — это видно по снижению вариабельности сердечного ритма. Парадоксально, но на этом фоне в мозге появляется рисунок, напоминающий "тихий перестройочный режим": уменьшается кровоток в левой покрышке и заднем отделе островка — регионах, где формируется ощущение внутреннего состояния тела, включая дыхание. Одновременно постепенно нарастает приток крови к правой миндалине и переднему гиппокампу — узлам сети, отвечающим за эмоциональные воспоминания. Чем выраженнее эти сдвиги, тем богаче опыт: чувство единства, тепла и освобождения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scien...