Кубики на животе стоят дороже, чем кажется: путь от 15% жира к 10% превращает жизнь
2025-09-23 05:11:00
Достичь отметки в 15% жира в теле — уже серьёзное достижение. Но чтобы увидеть чёткий рельеф пресса, потребуется ещё больше дисциплины. Фитнес-эксперты отмечают: для выраженной мускулатуры уровень жира не должен превышать 10%. Это значит, что одного «правильного питания» недостаточно — придётся изменить подход к тренировкам, отдыху и образу жизни.
Зачем качать пресс
Мышцы живота важны не только для эстетики. Они формируют «корсет» для позвоночника, поддерживают осанку и снижают риск травм. Сильный корпус:
улучшает равновесие;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...