Вот когда прогулка действительно помогает похудеть: названо лучшее время дня для ходьбы
2025-09-23 21:05:00
Ходьба — это "забытый" вид физической активности, который может помочь вам развить выносливость, сжечь калории и укрепить здоровье сердца. Однако, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), вам не обязательно ходить часами.
Персональный тренер Федерика Джанни поддержала эту идею в интервью журналу Bella, объяснив, что для начала достаточно 15-20 минут в неделю, а ходьба в определённое время дня летом поможет справиться с жарой.
"Если у вас есть жир на животе, особенно если вам больше 40 лет, то ходьба может помочь вам избавиться от него, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета 2 типа", — сказала Джанни.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...