Идея проста и мощна: больше движения — но в ритме, который подходит именно вам. Новая национальная стратегия "Спорт-здоровье" на 2025-2030 годы делает физическую активность центральным элементом общественного здравоохранения. Цель — помочь каждому человеку, в любом возрасте и состоянии, сделать шаг от малоподвижности к регулярному движению и тем самым укрепить сердце, мозг и психику.
Почему физическая активность — это вопрос здоровья, а не только спорта
Физическая активность — любое движение, которое заставляет мышцы работать и расходовать энергию выше уровня покоя: прогулки, поездки на велосипеде, работа по дому, сад, подвижные игры, тренировки. Это не синоним спорта: спорт — лишь один из способов двигаться. Противоположность — малоподвижный образ жизни: длительное сидение или лежание бодрствуя с минимальным расходом энергии. Именно сидение часами подряд сегодня сильнее всего "обнуляет" пользу от изолированных тренировок и повышает риски по здоровью.
Что меняется в 2025–2030: 12 мер, 5 целей, одна логика
Стратегия предлагает 5 конкретных мер, сгруппированных вокруг пяти крупных целей:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...