Обычная ванна ассоциируется с расслаблением после насыщенного дня. Но мало кто задумывается, что горячая или холодная вода может влиять не только на настроение, но и на фигуру. Ученые доказали: простые водные процедуры способны сжигать калории и усиливать обмен веществ, а значит, могут стать частью программы похудения.
Ванна как альтернатива тренировке
Последние эксперименты показали: час в горячей воде температурой около 40°C помогает сжечь до 140 калорий. Такой результат сопоставим с получасовой пешей прогулкой или 15-минутным бегом. А если принять горячий душ в течение 15 минут, организм избавится примерно от 300 калорий — это эквивалент интенсивной кардиотренировки.
Холодная вода тоже имеет неожиданный эффект. Погружение при температуре ниже 15°C активирует бурый жир. Он работает как печка: тратит энергию на поддержание тепла тела, ускоряя метаболизм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...