С наступлением осени многие сталкиваются с упадком сил, апатией и плохим настроением. Однако справиться с сезонной хандрой можно не только с помощью лекарств, но и благодаря грамотно составленному рациону. О том, какие блюда помогут поднять уровень энергии и улучшить эмоциональный фон, рассказал Ростислав Новожилов, бренд-шеф сети кофеен "Здрасте".
Эксперт объяснил, что осенняя хандра часто связана с дефицитом ключевых питательных веществ: витамина D, омега-3 жирных кислот, триптофана и витаминов группы B. Восполнив их недостаток с помощью определенных продуктов, можно значительно улучшить самочувствие без медикаментозного вмешательства.
Топ-5 блюд для хорошего настроения от шеф-повара
Ростислав Новожилов рекомендует включить в осеннее меню следующие блюда, каждое из которых действует как натуральный антидепрессант.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...