В современном мире мы всё чаще проводим дни сидя: за компьютером, за рулём, за столом. От этого страдают мышцы и суставы — они становятся неподвижными, будто закованными в панцирь. Постепенно появляются боли в спине, скованность в шее и чувство усталости, которое тянется с утра до вечера. Кажется, выход очевиден — добавить движение. Но мало кто задумывается, что всего 10-15 минут лёгкой растяжки утром могут стать настоящим перезапуском для организма.
О своём опыте рассказала Анастасия Сергеевна Орлова, физиотерапевт и специалист по реабилитации. Она поделилась, как привычка начинать день с растяжки изменила её самочувствие и почему эта простая практика может стать ключом к долголетию.
"Я, как физиотерапевт, знала о пользе растяжки, но никак не могла внедрить её в свою рутину", — сказала доктор Анастасия Орлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...