Алгоритм TikTok снова удивляет: в тренде — видео с людьми, которые всего за месяц демонстрируют впечатляющие результаты "до" и "после" благодаря обычной ходьбе. Но не просто ходьбе, а прогулкам с утяжелителями на запястьях и лодыжках.
Это кажется идеальным решением: не нужно покупать абонемент в зал, изнурять себя сложными тренировками — просто гуляй, но с дополнительной нагрузкой. Но так ли это безопасно и эффективно? Разбираемся с экспертом.
В чем польза ходьбы с утяжелителями?
Утяжелители для запястий и лодыжек — не новинка, но теперь они вышли за пределы спортзалов. Пользователи, опробовавшие метод, сообщают о потере до 2 кг за месяц, подтянутом животе, укрепленных ногах и улучшении осанки. Некоторые даже переходят на утяжеляющие жилеты для большей эффективности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...