В мире похудения мифов не меньше, чем советов. Каждый новый "гуру ЗОЖ" предлагает универсальные рецепты: одни обещают похудение на 10 кг за неделю, другие — "волшебные" продукты. Но специалисты предупреждают: многие популярные рекомендации не только бесполезны, но и опасны. Разберём семь худших советов, которые мешают здоровому снижению веса, и расскажем, чем их заменить.
Голодай один день в неделю
На первый взгляд идея звучит просто: устроить разгрузочный день и "перезапустить" организм. Но на деле это может привести к скачкам сахара в крови, упадку энергии и срывам.
"Такая практика потенциально опасна для здорового уровня сахара в крови и поддержания стабильного уровню энергии. В конечном итоге подобный пост может привести к обжорства", — сказала диетолог Шена Харамильо.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...