Бег в среднем возрасте часто рассматривается как быстрое решение для похудения и поддержания хорошей физической формы. Однако эксперты по фитнесу предупреждают, что такой подход может быть не лучшим для организма, который не был должным образом подготовлен.
Например, каждый январь мы наблюдаем появление так называемых "январских бегунов" — тех, кто начинает заниматься бегом с приходом нового года. Но насколько безопасен и эффективен бег в среднем возрасте?
Почему бег может быть неправильным выбором
"Бег — это почти первая мысль, которая приходит на ум, когда хочется похудеть или привести себя в форму", — объясняет Мэтт Робертс, персональный тренер, среди клиентов которого такие знаменитости, как Дэвид Кэмерон и Том Форд. "Но для тела, которое не получило должной подготовки, особенно после 40 лет, он может быть вреден".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...