Плечи — одна из самых выразительных частей фигуры, и главная заслуга в этом принадлежит дельтовидным мышцам. Они формируют объёмный силуэт, участвуют во множестве движений и обладают высоким потенциалом роста. При этом дельты требуют особого внимания, так как связаны с уязвимым плечевым суставом.
Почему их назвали "дельтовидными"
Название эти мышцы получили благодаря форме, напоминающей греческую букву "дельта" — треугольник. У дельт есть три пучка: передний поднимает руку вперёд, средний отвечает за подъём в сторону и создаёт объём плеча, а задний помогает отводить руку назад и стабилизировать сустав. Все три части работают согласованно, обеспечивая широкий диапазон движений.
Роль в повседневной жизни
Без дельтовидных мышц невозможно представить самые простые действия: взять вещь с верхней полки, надеть куртку, поднять сумку или бросить мяч. В этих движениях дельты автоматически включаются в работу вместе с мышцами спины, груди и трапецией. При их слабости подвижность снижается, а плечевой сустав становится менее устойчивым.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...