Больше часов в сутках: как ранний подъем и тренировки меняют ощущение времени
2025-09-26 22:15:00
Преимущества утренних тренировок хорошо задокументированы.
Например, согласно исследованию 2024 года, опубликованному в журнале Journal of Health Psychology, утреннее воздействие солнца улучшает качество сна. А прогулки рано утром, а не днём, могут улучшить регуляцию артериального давления, чувствительность к инсулину и общее состояние обмена веществ, согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале Journal of Physology.
В цифровом мире, где так много говорят о преимуществах структуры и распорядка дня, нужно убедиться лично, насколько реальна шумиха вокруг раннего подъёма на тренировку.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/228...