Хотя плавание и ходьба полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно если вам за 50 лет, их недостаточно для поддержания мышечной силы и плотности костей.
Как укреплять мышцы после 50 лет?
Решение кроется в силовых тренировках, которые играют ключевую роль в профилактике саркопении и улучшении общего состояния здоровья в этом возрасте. Эта практика помогает укрепить мышцы, сохранить подвижность и улучшить качество жизни даже при доступном режиме дня.
"Многие люди понимают, что после 50 лет начинают испытывать боли во всем теле. Они проходят обследование и обнаруживают диабет, высокий уровень триглицеридов, жировой гепатоз, сердечно-сосудистые заболевания, воспаление кишечника…", — объясняет Альваро Пуче в интервью газете ABC.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...