Йога после 40: простые позы, которые стирают усталость и возвращают гибкость телу
2025-09-26 05:38:00
Йога считается универсальной практикой, способной поддерживать здоровье тела и ума в любом возрасте. После 40 лет она становится особенно актуальной: именно в этот период начинают проявляться последствия сидячей работы, снижается эластичность мышц, появляется скованность в позвоночнике и суставах. Правильно подобранные упражнения помогают снизить нагрузку, улучшить гибкость и сохранить равновесие.
Поза для шеи
Шейный отдел часто страдает от долгого сидения за компьютером или статичных нагрузок. Вместо обезболивающих можно выполнять простое упражнение:
выпрямить спину;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...