Еда способна не только утолять голод, но и влиять на настроение. В моменты стресса многие тянутся к сладкому, мучному или солёному. Кажется, что такие продукты быстро снимают напряжение, но на деле они лишь усугубляют ситуацию: приводят к набору веса, перегрузке организма и ухудшению эмоционального состояния. Вместо этого стоит выбирать продукты, которые действительно помогают справляться со стрессом и поддерживать здоровье.
Диетолог Михаил Гинзбург обратил внимание, что ключевым элементом в этом процессе являются омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе и некоторых растительных маслах.
"Омега-3 помогает снизить уровень тревожности и поддерживать эмоциональный баланс", — отметил диетолог Михаил Гинзбург.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...