Руки, как у бога: спортивный учёный раскрыл 3 главных ошибки в тренировках
2025-09-27 21:05:00
Независимо от того, тренируете ли вы руки ради красоты или ради эффективности, вот ключевые моменты, которые стоит учесть.
Если у вас возникают трудности с выполнением молотковых сгибаний рук, но вы не видите результатов, спортивный учёный доктор Майк Израэтель предлагает взглянуть на вещи реалистично, описывая основные ошибки, которые многие допускают при тренировке рук.
В недавнем видео на YouTube Израэтель перечисляет пять ошибок, которых следует избегать, чтобы руки были больше: от ограниченной амплитуды движений и устаревших привычек в программе тренировок до полного игнорирования мышц предплечья.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...