С приходом осени многие начинают чаще простужаться. Резкие перепады температуры, сырая погода и ослабленный после лета иммунитет создают благоприятные условия для вирусов. Но именно в этот период особенно важно уделить внимание профилактике. Несколько простых привычек способны укрепить организм и значительно снизить риск заболеваний.
Почему осенью мы чаще болеем
Осенние простуды связаны не только с погодой. В это время года люди меньше бывают на солнце, а значит, снижается уровень витамина D. Мы больше времени проводим в закрытых помещениях, где быстрее распространяются микробы. Дополняет картину стресс от начала рабочего и учебного сезона, а также недосып. Всё это ослабляет защитные силы организма.
"Профилактика простуды начинается с элементарных привычек: чистоты, питания и режима дня", — отметил терапевт Андрей Смирнов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...