У каждого из нас есть множество причин посвятить часть своего времени медитации. Но почему медитация полезна для нас? Не нужны годы практики, чтобы обнаружить, что она может стать ценным ресурсом во всех аспектах повседневной жизни.
И вам не нужны сложные ритуалы или экзотическая атмосфера: достаточно всего нескольких минут и немного упорства, чтобы начать ощущать её преимущества. Интересно, как такая простая практика может влиять на разум, тело и настроение, при этом её многочисленные преимущества, которые наука всё тщательнее и тщательнее документирует.
Преимущества для ума
Почему медитация полезна? Потому что, как по волшебству, во время неё ваш разум перестаёт ощущаться как постоянно включённое на полную громкость радио. При регулярной практике внутренний шум уменьшается, концентрация внимания улучшается, а память становится более отзывчивой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...