Боевые искусства ассоциируются с ударами, спаррингами и философией, а калистеника — с подтягиваниями, отжиманиями и планкой. На первый взгляд это разные направления, но при внимательном рассмотрении обнаруживаются общие корни: контроль тела, выносливость, дисциплина, работа над психикой. Именно поэтому многие бойцы включают упражнения с собственным весом в обязательную программу, а тренеры используют методики боевых искусств в фитнесе.
Контроль над телом
И удары, и отжимания — это вариации естественных движений человека. Боевые искусства учат распределять вес, удерживать баланс, координировать движения. Калистеника работает по тем же принципам: попробуйте выполнить планку или отжимания на одной руке — и придётся не только включить силу, но и научиться управлять мышцами.
Исторически многие боевые школы тренировались именно так: без оборудования. Каратисты делали сотни приседаний и отжиманий, борцы развивали хват с помощью простых упражнений, мастера кунг-фу часами отрабатывали стойки. Всё это — калистеника в чистом виде.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...