Железо — один из важнейших микроэлементов, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Оно участвует в процессе кроветворения, переносе кислорода и поддержании энергии. Недостаток железа чаще всего проявляется у женщин, особенно после 30-35 лет, и сопровождается неприятными симптомами: ломкость ногтей, выпадение волос, бледность кожи, головокружения и хроническая усталость.
Доктор Екатерина Кашух напомнила, что при дефиците железа нарушаются основные физиологические функции крови и тканей, включая работу мозга и мышц. В тяжёлых случаях развивается железодефицитная анемия, которая требует врачебного вмешательства.
Почему дефицит железа возникает чаще у женщин
Основная причина — естественные физиологические процессы, включая ежемесячную кровопотерю. В период беременности и кормления потребность в железе возрастает ещё больше. Важную роль играет и питание: строгие диеты или отказ от мясных продуктов увеличивают риск дефицита.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...