Сидячая работа калечит незаметно: поза кобры возвращает спине свободу движения
2025-09-27 16:11:00
Йога известна своими мягкими и в то же время эффективными практиками, которые помогают укрепить тело, улучшить осанку и снять стресс. Одной из самых популярных асан считается поза кобры. Она проста на первый взгляд, но при правильном выполнении способна существенно повлиять на здоровье позвоночника и общее самочувствие.
Чем полезна поза кобры
Эта асана относится к категории прогибов и сочетает в себе несколько эффектов:
укрепляет мышцы спины, ягодиц и рук;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...