Весы не всегда показывают реальный прогресс в тренировках и питании. Нередко при регулярных занятиях и правильном рационе стрелка застывает на месте — или даже ползёт вверх. Но это не обязательно означает, что усилия напрасны.
Почему вес останавливается или растёт
"Жировая масса уходит, а мышечная масса становится более качественной, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса", — пояснила врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова.
Мышцы плотнее жира, поэтому при их росте вес может стоять на месте, даже если визуально тело становится подтянутым. Особенно это заметно у новичков, чей рацион грамотно сбалансирован: вес может даже немного вырасти.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...