Помните, как женщин призывали отказаться от поднятия тяжестей? Наконец, всё кардинально меняется. Индустрия фитнеса и здоровья не только приветствует это, но и призывает женщин включать силовые тренировки в свои программы, чтобы получить бесчисленные преимущества для ума и тела. Одно из самых очевидных преимуществ силовых тренировок для женщин заключается в их мощном ускорении метаболизма и похудении.
"Силовые тренировки улучшают состав тела, уменьшая жировую прослойку при сохранении или увеличении сухой мышечной массы", — говорит спортивный диетолог Тиффани Ма. "Они также способствуют долгосрочному контролю веса, улучшая метаболизм и физическую работоспособность, что облегчает поддержание активности".
Короче говоря, привычка поднимать тяжести может помочь вам стать сильнее и даже ускорить метаболизм, что позволит вам более эффективно сжигать калории в будущем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...