Осень — это время, когда организм особенно остро реагирует на похолодание и сокращение солнечного дня. Иммунитет ослабевает, кожа теряет яркость, волосы становятся тоньше, а ногти чаще ломаются. Чтобы поддержать здоровье и внешний вид, вовсе не обязательно сразу покупать витамины в капсулах. Достаточно включить в рацион простые и вкусные смузи, приготовленные из сезонных фруктов и овощей. Эти напитки насыщают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, а главное — работают мягко и естественно.
Почему смузи полезны именно осенью
В это время года тело нуждается в дополнительной подпитке. Овощи и фрукты из осеннего урожая — яблоки, груши, тыква, морковь, свекла, сливы — содержат максимум питательных веществ. Смузи позволяют объединить их в одном напитке, который работает сразу в нескольких направлениях: укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, поддерживает красоту кожи, волос и ногтей.
Кроме того, в одной порции можно получить сочетание клетчатки, витаминов группы B, железа, цинка, кремния, а также жирных кислот, которые отвечают за упругость и эластичность тканей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/be...