Не таблетки и не рыба: найдено вкусное средство, которое защищает мозг от возрастных провалов
2025-09-28 03:52:00
С возрастом память становится более уязвимой: по статистике, около 19% людей старше 50 лет сталкиваются с когнитивными нарушениями — от лёгких проблем до деменции. Учёные всё чаще подчеркивают, что питание играет не меньшую роль, чем наследственность. Среди продуктов, которые помогают мозгу работать дольше и эффективнее, особое место занимают орехи.
Они входят в состав средиземноморской диеты и системы DASH, признанных самыми полезными для мозга и сердца. Секрет их пользы кроется в ненасыщенных жирах, белке и антиоксидантах, которые питают нейроны и защищают их от разрушения.
Почему орехи важны для мозга
В одной горсти (около 30 г) орехов содержится:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...