Вопрос о том, вреден ли "слишком долгий" сон, волнует многих не меньше, чем хронический недосып. Хотя врачи давно доказали опасность недостатка сна для здоровья, реже обсуждают обратную крайность. Между тем исследования показывают: избыточный сон может нести те же риски, что и его нехватка.
Сколько сна считается нормой
Фонд сна и медицинские организации сходятся во мнении: большинству взрослых требуется 7-9 часов сна в сутки. Всё, что превышает 9-10 часов, относят к избыточному сну. Единичные "доспы" после болезни или перелёта опасности не несут, но регулярная привычка спать дольше нормы вызывает вопросы.
Как сон влияет на продолжительность жизни
Исследования связи между сном и долголетием показывают: люди, которые спят 7-8 часов, живут дольше. При этом:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...