Даже короткий авиаперелёт способен вызвать неприятные ощущения: ноги отекают, мышцы затекают, появляется скованность в спине. Причина проста — долгое пребывание в сидячем положении при низком давлении в салоне ухудшает кровообращение и усиливает напряжение. Но справиться с этим можно при помощи простых упражнений, которые легко выполнять прямо в кресле.
Почему во время перелёта возникает дискомфорт
Когда человек долго остаётся неподвижным, мышцы перенапрягаются, а кровоток замедляется. К этому добавляется обезвоживание: сухой воздух в салоне выводит жидкость быстрее, чем обычно. В результате появляются отёки, спазмы и ощущение "тяжёлых ног".
"Недостаток движения и обезвоживание усиливают мышечное напряжение, нередко вызывают спазмы и болевые ощущения", — пояснила тренер А. Бахтурина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...