Постоянная усталость, одышка при подъеме по лестнице, недовольство своим отражением в зеркале — эти знакомые многим ощущения часто становятся толчком к поиску быстрого решения. Мы хватаемся за очередную модную диету, начинаем считать калории и жевать сельдерей в надежде на чудо. Но через несколько дней или недель энтузиазм иссякает, и все возвращается на круги своя. Почему так происходит? Ответ прост: нельзя построить долгосрочное здоровье на временных и жестких ограничениях.
Главное заблуждение — это вера в то, что можно достичь стабильных результатов с помощью аскетичной, ограничительной диеты. Истинная цель — выработать такой образ жизни, которого вы сможете придерживаться постоянно, без чувства лишений и самоистязания. Важно помнить, что настоящее здоровье достигается только тогда, когда в гармонии находятся и тело, и душа.
Лишний вес: больше, чем просто эстетика
Избыточный вес — это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире, угрожающая как взрослым, так и детям. Хотя причин его возникновения много, чаще всего он вызван малоподвижным образом жизни и потреблением большего количества калорий, чем тратит организм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...