Раскрываем главный секрет роста мышц: вот почему дни отдыха важнее тренировок
2025-09-28 07:09:00
Для того чтобы похудеть и подкачаться, каждая тренировка, конечно, должна быть значимой. Но отдых тоже важен! Восстановление также оказывает влияние на рост мышечной массы.
Дни отдыха
"На заметку: день отдыха — это день, когда вы делаете перерыв в своем обычном графике тренировок, чтобы дать организму время на восстановление", — говорит Наталья Васкес, сертифицированный персональный тренер, коуч по здоровью и основательница Bridal Bootcamp San Diego.
Дни отдыха также можно использовать для поддержания психического здоровья, когда вам нужен перерыв от повседневной рутины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...