Грипп и простуда — самые распространённые сезонные болезни, которые подстерегают нас в холодное время года. Все знают о важности отдыха и обильного питья, но питание в этот период играет не меньшую роль. От того, какие продукты мы выбираем, зависит скорость выздоровления и общее самочувствие.
По словам Екатерины Кашух, состояние кишечника напрямую связано с иммунитетом. Именно в кишечнике формируется до 80% клеток, отвечающих за защиту от вирусов и бактерий. Поэтому важно не только лечиться лекарствами, но и правильно организовать рацион, избегая пищи, которая мешает работе пищеварительной системы и замедляет восстановление организма.
"Для хорошего иммунитета крайне важно поддерживать здоровье кишечника: питаться разнообразно, включать в рацион клетчатку, витамины, минералы, белки. В то же время лучше ограничить употребление продуктов, которые содержат трансжиры, искусственные добавки и консерванты", — сказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух .
Подробнее https://www.pravda.ru/new...