Не сразу после пробуждения и не ночью: в какое время суток лучше всего тренироваться и наращивать мышцы
2025-09-29 20:05:00
Даже зная, что силовые тренировки помогают нам достичь новых результатов, вы можете сомневаться в оптимальном времени для завершения тренировки с запасом энергии.
Поможет ли вам тренироваться до рассвета и до завтрака максимально увеличить ваши результаты? Или лучше тренироваться днём или вечером, когда вы хорошо отдохнули и наелись?
Хорошие новости как для "жаворонков", так и для "сов": когда речь идёт о развитии мышц, время суток, в которое вы тренируетесь, не так важно, как частота тренировок и ваша готовность к ним.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...