Бессонница чаще всего связана с возрастными изменениями нервной системы, стрессом и нарушением гигиены сна, рассказала Pravda.Ru врач-невролог, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени Л.О. Бадаляна РНИМУ им. Пирогова Наталья Суворинова.
По ее словам, с возрастом качество сна ухудшается, он становится менее глубоким, появляются ночные пробуждения. Это может быть связано как с естественными физиологическими изменениями, так и с влиянием внешних факторов — перегрузки мыслями, использованием гаджетов или неправильной подготовкой ко сну.
"Часто человек засыпает легко, но просыпается в середине ночи и уже не может вернуться ко сну. Также бессонница возникает из‑за переизбытка информации вечером или нарушения правил подготовки ко сну — например, чтения или работы за компьютером в постели", — пояснила она.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...