Программа долголетия от эксперта по пилатесу: турецкие подъёмы и ещё три упражнения для силы и устойчивости
2025-09-29 07:09:00
Физическая подготовка — это не только быстрый бег или поднятие тяжестей; это развитие движений, которые будут поддерживать вас всю жизнь. Функциональные упражнения тренируют ваше тело, помогая вам справляться с ежедневными нагрузками, сохраняя выносливость, подвижность и силу надолго.
По словам Эйми Виктории Лонг, персонального тренера по пилатесу, эти четыре движения задействуют несколько групп мышц в разных плоскостях, развивая координацию, равновесие и силу всего тела.
Они обеспечивают вам комплексную подготовку к долгосрочному поддержанию функциональной формы в пожилом возрасте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...