Эти 5 преимуществ получат женщины для тела, если начнут поднимать тяжести после 50 лет
2025-09-29 06:08:00
Тяжёлая атлетика — один из важнейших видов физических упражнений в пожилом возрасте, даже если мы только начинаем, едва перевалив за шестьдесят. Конечно, в идеале силовые тренировки нужно начинать много лет назад. Но "нет верхнего возрастного предела для способности ваших мышц набирать силу или даже мышечную массу.
Дебра Аткинсон, тренер и основательница Flipping 50, рассказала, что для пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, всё зависит только от места и темпа.
Габриэль Лион, семейный врач, специализирующийся на долголетии, добавляет: "Конечная цель — долголетие".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...