Питание играет ключевую роль в нашем самочувствии, но мало кто задумывается, что важен не только состав рациона, но и время приёма пищи. Новое исследование показало: поздний завтрак может быть связан с более высоким риском ранней смерти и развитием хронических заболеваний.
Почему время завтрака имеет значение
Учёные отмечают, что у пожилых людей со временем сдвигается график приёмов пищи: они завтракают и ужинают позже, чем в молодости. В результате уменьшается временное "окно" для питания. Организм получает нагрузку на обмен веществ и системы восстановления, что в долгосрочной перспективе отражается на здоровье.
Более поздний завтрак нередко сопровождается проблемами с сердечно-сосудистой системой, нарушениями сна и даже психическими расстройствами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...