Скованность по утрам, хруст в лодыжках при спуске с лестницы… Та легкость движений, которая была само собой разумеющейся в молодости, с возрастом постепенно уходит. После 45 лет тело естественным образом начинает терять гибкость и подвижность, но это не приговор. Существует простой и объективный тест, который покажет, находится ли ваша мобильность на элитном уровне или требует срочного внимания. Если вы можете удержать его всего 30 секунд, это говорит о выдающейся физической форме.
Что происходит с телом после 45? Процесс "высыхания"
Старение организма часто сравнивают с процессом постепенного "высыхания". Ткани теряют влагу и эластичность, что напрямую влияет на подвижность суставов и гибкость. Как инструктор по пилатесу STOTT, работающий со многими людьми зрелого возраста, мы уделяем огромное внимание развитию подвижности позвоночника, бёдер и плеч.
Наша мобильность зависит от двух ключевых факторов:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...