Сутки без сна кажутся пустяком: что происходит с телом и психикой на третий день бодрствования
2025-09-30 05:13:00
Большинство людей знают, что значит провести без сна одни сутки: усталость, раздражительность и путаные мысли. Но что произойдёт, если лишить себя отдыха на 2-3 дня или дольше? Депривация сна — это не просто недосып, а состояние, опасное для психики и тела.
Сколько сна нужно и почему
"7-9 часов сна требуется взрослому человеку в сутки. Это связано с циклами сна по 90 минут, которых за ночь нужно пройти 4-6", — пояснил психиатр Антон Шестаков.
Подросткам нужно 8-10 часов сна, пожилым людям хватает 7-8. Недосып менее 6 часов для большинства уже опасен. По данным опросов, почти половина россиян регулярно жертвует сном ради работы или развлечений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...