Гарвардская тарелка переписывает меню: такой приём работает лучше диет
2025-09-30 12:10:00
Сбалансированное питание не обязательно требует сложных схем и строгих ограничений. Один из самых наглядных способов наладить рацион — метод "Гарвардская тарелка". Он разработан экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения и уже доказал свою эффективность в профилактике болезней и формировании здоровых привычек.
В чём суть метода
Основная идея — представить обычную тарелку, разделённую на четыре части. Такой визуальный приём помогает легко сбалансировать каждый приём пищи:
половина тарелки — овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...