С возрастом не только мышцы становятся слабее, но и нервные сигналы передаются медленнее. Именно это делает движения пожилых людей менее точными, увеличивает риск падений и связанных с ними травм. Новое исследование Университета Сиракуз показало: даже простые силовые упражнения с сопротивлением способны замедлить этот процесс и улучшить качество жизни.
Что показали эксперименты
В исследовании участвовали 48 человек от 18 до 84 лет. В течение четырёх недель они трижды в неделю выполняли упражнения для кистей рук.
Результаты впечатлили: у пожилых участников улучшилась скорость нервных сигналов, особенно в "быстрых" нейронах, которые обычно первыми утрачивают активность с возрастом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...