Гири могут стать вашим лучшим другом для ног и корпуса благодаря этой тренировке от эксперта Сары Шепард.
К настоящему моменту мы знаем, что силовые тренировки необходимы для наращивания мышечной массы, поддержания тонуса и повышения функциональности в повседневной жизни. Подъем продуктов, подъем по лестнице без усталости и поддержание правильной осанки — все это зависит от сильных мышц, которые вас поддерживают.
Проблема в том, что мы часто не можем проводить желаемое время в спортзале ради достижения своих целей. Но не волнуйтесь, это больше не проблема: с правильным оборудованием вы можете разработать свою программу для укрепления ног и корпуса дома, и для этого вам понадобится всего один предмет: гири.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...