15 минут в день достаточно: жир сгорает, пока мышцы борются за каждое повторение
2025-09-30 14:21:00
Физическая активность — важнейший инструмент в борьбе с лишними килограммами. Но никакие упражнения не сработают без дефицита калорий и здорового образа жизни. Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, какие движения помогают быстрее ускорить метаболизм и запустить жиросжигание.
Что важно помнить
Создайте умеренный дефицит калорий (до 20% от нормы).
Регулярно тренируйтесь — 3-4 раза в неделю.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...